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Intégrez pleinement la nutrition comme à la fois un facteur, gardien de votre santé, et un facteur d’optimisation de la performance. Dans la vie tout est expérience. Lorsque nous courrons, nous faisons l’expérience du dépassement de soi, du challenge, de la liberté...
Dans ce thème, vous retrouverez les fondamentaux. Bien que vous ayez surement une connaissance de l’alimentation à adopter en course à pieds, parfois il subsiste des erreurs dû à des informations véhiculées en surface. Ici je vous propose d’approfondir ces données....
Dans cette partie, nous allons abordé tous ce petits maux qui viennent ralentir nos performances. Voici ce que vous allez trouver : - définir une fatigue anormale - comprendre que cette fatigue peut impacter la performance sur bien des façons. - les causes de la...
Dans cette dernière partie, nous aborderons la gestion de l’alimentation pendant l’entrainement et celle des compétitions afin de parfaire la performance. Voici ce que vous trouverez : - l’équilibre des repas : pourquoi, comment - les différents régimes : végétariens,...
Retrouvez l'ensemble des sujets abordés sur l'atelier sous les différents thèmes.